As comemorações de final de ano estão se aproximando. E a ideia que se tem é aproveitar ao máximo ao lado de quem amamos e fazendo muita festa. Apesar de ser um momento de alegria, as festas de final de ano trazem muito exageros, como excesso de bebidas alcoólicas, que no outro dia resultam na famosa ressaca.
A ressaca é causada pela intoxicação do organismo. Quando bebemos demais, o organismo se desdobra e se sobrecarrega ao tentar metabolizar todo o álcool ingerido.
O fígado é o órgão responsável por produzir as enzimas que absorvem o álcool, quando bebemos, o cérebro manda o fígado aumentar a quantidade produzida.
Mesmo depois de metabolizar todo o álcool, o cérebro fica em crise de abstinência e demora a notar que o álcool já foi metabolizado, assim, continua mandando informações para o fígado para produzir mais enzimas. Esta ação é o que gera um desequilíbrio no organismos, provocando o desconforto e mal-estar.
Para te ajudar a superar a ressaca, sem deixar as festas de lado, separamos algumas dicas valiosas:
Café
Tomar duas xícaras de café preto sem açúcar podem ajudar, pois ele reduz os inchaços nos vasos sanguíneos que causam a dor de cabeça e ajudam o fígado a metabolizar toxinas.
Remédio
Tomar algum remédio para ressaca, pode auxiliar nessas horas. Os medicamentos podem melhorar as dores de cabeça e enjoos.
Beba água
Beber bastante água é fundamental. Pois o álcool causa desidratação e água vai cuidar para fazer a reidratação do seu organismo.
Beba sucos naturais
Os sucos naturais possuem um açúcar chamado frutose que auxiliam o corpo a queimar o álcool mais depressa.
Sopa de legumes
Tomar uma sopa de legumes pode ser muito útil para curar a ressaca, ela repõe o sal e o potássio que o corpo perdeu durante o consumo.
Descanso
Descansar ao máximo possível, procurando manter uma alimentação leve durante os descansos.
Coma algo
Comer algo antes de uma noite de bebedeira pode diminuir os efeitos da ressaca. O recomendado é ingerir alimento cheios de carboidratos, como massas e pizzas, pois a gordura diminui a capacidade de absorção do álcool no corpo.
Ingerir Vitaminas
O corpo usa muitas vitaminas ao metabolizar a bebida, sem vitaminas, seu corpo terá mais dificuldade para retornar ao estado sóbrio, levando a ressaca.
Ingira uma colher de azeite de oliva
É uma técnica de prevenção a ressaca. A gordura do azeite vai limitar a absorção do álcool do seu corpo.
O ideal é moderar no consumo de bebidas alcoólicas, mas caso você exagere nas festas de final de ano, essas dicas poderão te ajudar a curar a ressaca no dia seguinte.